תרגול המשלב יוגה נשית, פילאטיס ותרגול נשימה

 

עבודה על גמישות הגוף, חיזוק השרירים ובניית יציבה נכונה תוך הזרמת אנרגיה למערכות בגוף. הנשימה היא חלק אינטגרלי בתרגול כך שהנשימה והתנועה יוצרים מעגל הרמוני אחד המשפיע על מצב בריאותה הפיסי והמנטאלי של האישה.

 

התרגול מתאים לכל אישה ובכל גיל ומאפשר התפתחותו של קשב חדש לגוף ולנפש.  

בכדי להבין את עוצמת התרגול נדרשות התמדה וסבלנות . התרגול אינו מסובך, אך השפעתו עמוקה ובעלת עוצמה. נסי לשלב אותו כחלק בלתי נפרד מחייך ובאמצעותו תדאגי לבריאותך הגופנית, הרגשית והנפשית.