להחזיר לגוף חיוניות וחופש תנועה - שכלול היכולת התנועתית דרך פיתוח המודעות לגוף.

 

עיקרה של השיטה הוא דרך הביצוע - הורדת המתח השרירי מאפשרת ללמוד לנוע במינימום מאמץ ומאכסימום יעילות - תנועות עדינות ואיטיות המגבירות את הרגישות ומעלות את המודעות.

השיפורים מתבטאים ביציבה, בנשימה ובהפחתה של אי נוחות כרונית. באמצעות התרגול ניתן להקל באופן משמעותי על כאבים, לשחרר את השרירים מעומסים מיותרים, לשפר את טווחי התנועה ולהגיע לתנועה קלה ונעימה.

 

יש האומרים נפש בריאה בגוף בריא ויש האומרים נפש בריאה יוצרת גוף בריא. פלדנקרייז האמין שגוף ונפש מהווים אחדות, מכלול אחד שאינו ניתן לפירוק. שיפורים תנועתיים יביאו לפיכך לא רק לשכלול היכולת הפיסית, אלא ישפיעו גם על היכולת הרגשית, השכלית והתחושתית.