להחזיר לגוף חיוניות וחופש תנועה - באמצעות התרגול ניתן להקל באופן משמעותי על כאבים, לשחרר את השרירים מעומסים מיותרים, לשפר את טווחי התנועה ואת איכות הנשימה, להגיע לתנועה קלה ונעימה.

השיעור משלב תרגול מעולמות הצ'יקונג, יוגה, פלדנקרייז ונשימה מודעת. התרגול אינו מסובך והשפעתו עמוקה ובעלת עוצמה. שלבו אותו כחלק בלתי נפרד מחייכם ובאמצעותו תדאגו לבריאותכם הגופנית, הרגשית והנפשית .